Gehörst du zu den vielen Deutschen, die Schwierigkeiten haben, nachts einzuschlafen? Du wälzt dich dann hin und her, bis dein Partner womöglich vorschlägt, ein Schäferstündchen einzulegen, damit du einschlafen kannst. Sex Vor Dem Schlafen Gehen tut es, und es funktioniert tatsächlich! Ihr schlaft beide innerhalb weniger Minuten ein und du schläfst so fest wie nie zuvor. Besteht hier tatsächlich ein Zusammenhang? In diesem Beitrag geht es um die wissenschaftlichen Erkenntnisse, warum Sex ein Hilfsmittel für gesunden Schlaf sein kann. Als ob Sex an sich nicht schon die schönste Nebensache der Welt ist, stellt sich heraus, dass er auch beim Einschlafen hilft. Beim Geschlechtsverkehr werden einige Hormone ausgeschüttet, die unmittelbar zu einem besseren Schlaf beitragen können. Zum Beispiel werden Hormone wie das Wohlfühlhormon Oxytocin und Prolaktin, ein von der Hypophyse produziertes Hormon, freigesetzt, die beide zur Entspannung des Körpers beitragen und das Einschlafen erleichtern. Zusätzlich werden auch Endorphine freigesetzt, die im Körper eine schmerzlindernde Wirkung auslösen, welche zur Beruhigung vor dem Schlafen beiträgt. Im Allgemeinen setzt der Körper während oder nach dem Geschlechtsverkehr die folgenden Hormone und Substanzen frei, die den Schlaf unterstützen können:. Alles in allem werden Hormone ausgeschüttet, durch die man sich verbunden, sicher, ruhig, belohnt und glücklich fühlt. Da dein Blutdruck nach dem Sex niedriger ist, wirst du dich entspannt und wohlig warm fühlen. All dies macht dich müder, als es sonst der Fall wäre. Auch wenn du keinen Orgasmus hast, kann dich der Akt selbst vom Stress des täglichen Lebens ablenken. Natürlich ist Sex mit Sex Vor Dem Schlafen Gehen Partner nicht in jeder Situation eine Option, das sollte dich aber nicht von einem gesunden Sexualeben abhalten. Bei vielen Menschen hat es die gleiche Wirkung wie Sex, wenn sie selbst Hand anlegen. Das ist insbesondere der Fall, wenn du es schaffst, einen Orgasmus zu bekommen. Wenn du eine Frau bist, gibt es einen zusätzlichen Bonus, der mit dem Höhepunkt einhergeht. Die Produktion des Hormons Östrogen erhöht sich und ermöglicht es deinem Körper, während der Schlafzyklen in einen tieferen Schlaf zu fallen. Fest steht, dass man sich durch Sex und Masturbation besser fühlt, aber kann sich das wirklich auch auf die Qualität des Schlafs auswirken? Michele Lastella und seine Kollegen fanden in einer von der CQ University in Australien durchgeführten Studie heraus, dass 64 Prozent der befragten Erwachsenen der Meinung waren, dass ihnen Sex mit Happy End zu einem besseren Schlaf verhalf. Es ist gut möglich, dass ein gesundes Sexualeben aufgrund der Auswirkung, die Sex auf den Körper hat, zu einem besseren Schlaf beitragen kann. Andererseits kann sich schlechter Schlaf auch negativ auf dein Sexualeben auswirken. Studien haben gezeigt, dass Schlafentzug den Testosteronspiegel senkt und die Regulation vieler Sexualhormone stören kann. Dieses Ungleichgewicht kann deine Lust verringern und die positiven und befriedigenden Gefühle mindern, die du normalerweise nach dem Sex empfindest. Wichtig zu wissen ist, dass Sexsomnie als Schlafstörung gilt. Wenn diese Verhaltensweisen also während deines Schlafs auftreten, solltest du einen Arzt aufsuchen. Sex und Schlaf gehören unumstritten zusammen und beeinflussen sich gegenseitig. Mehr Sex kann dir zu einem bessern Schlaf verhelfen und besserer Schlaf kann deine Lust auf Sex steigern. Eine gute Möglichkeit, um herauszufinden, ob du persönlich nach dem Sex besser oder schlechter schläfst, ist die Schlafmessung mit unserer Dein Schlaf. Dein Tag. Mit ihr hast du Zugang zu unserem holistischen Schlafkurs, erhältst individuelle Einblicke und weiterführende Artikel darüber, wie gut du schläfst, wie hoch die Qualität und Quantität deiner Schlafzyklen ist und wie du deinen Schlaf mit wissenschaftlich fundierten Tipps und Erkenntnissen verbessern kannst. Du hast die App noch nicht? Dann lade sie direkt herunter. Dezember 10th, Share on Twitter Share on Facebook Share on Linkedin Share via Email. We use cookies to improve user experience and analyze website traffic.
Warum Sex vor dem Schlafengehen besonders gesund ist
Sex und Schlaf: Der gemeinsame Nenner von Schlaf, Sex und Gesundheit Schließlich können sie dazu beitragen, dass man sich schnell entspannt und somit gut schlafen kann. Sex kann tatsächlich helfen, besser zu schlafen. Studien haben gezeigt, dass sexuelle Aktivität, besonders mit Orgasmus, die Schlafqualität verbessern kann. Zubettgeh-Rituale sind wichtig. Warum Sex vor dem Schlafen gehen besonders gesund istZubettgeh-Rituale sind wichtig. Über t-online. Share on Twitter Share on Facebook Share on Linkedin Share via Email. Wenn du eine Frau bist, gibt es einen zusätzlichen Bonus, der mit dem Höhepunkt einhergeht. Lieben wir!
Neuer Bereich
Sex, ob mit Partner*in oder einfach nur Solosex, der zum Orgasmus führt, kann dabei helfen, besser einzuschlafen. Paare, die zu unterschiedlichen Zeiten ins Bett gehen, schließen den Tag nicht miteinander ab. Zubettgeh-Rituale sind wichtig. Vor allem die Hormone. Schließlich können sie dazu beitragen, dass man sich schnell entspannt und somit gut schlafen kann. Sie gehen, wenn möglich, gemeinsam schlafen. Sex kann tatsächlich helfen, besser zu schlafen. Studien haben gezeigt, dass sexuelle Aktivität, besonders mit Orgasmus, die Schlafqualität verbessern kann.Wenn du eine Frau bist, gibt es einen zusätzlichen Bonus, der mit dem Höhepunkt einhergeht. T-Online-Browser PUR-Abo Newsletter Podcasts Videos RSS-Feeds Alle Themen Eilmeldungen. Verwendete Quellen. Es ist gut möglich, dass ein gesundes Sexleben aufgrund der Auswirkung, die Sex auf den Körper hat, zu einem bessern Schlaf beitragen kann. Chirurg enthüllt: Das ist die "gefährlichste" Sex-Stellung. Gewaltschutzgesetz Häusliche Gewalt: Wer hat das Anrecht auf die Wohnung? In der Fachliteratur fände sich so gut wie nichts dazu — nur eine Untersuchung, allerdings stütze sie die Vermutung nicht. Sex kann tatsächlich helfen, besser zu schlafen. Du hast die Wahl! Aber es wird auch damit in Verbindung gebracht, schläfrig zu machen. Kontakt Impressum Datenschutz Transparenzhinweis. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt. Link kopiert. Einige wenige Sexstellungen gibt es aber, die nicht nur dazu beitragen, dass Sie vor dem Schlafengehen eine bessere Verbindung mit Ihrem Partner haben was gut für die Beziehung und die psychische Gesundheit ist , sondern auch, dass Ihr Geist aufhört, sich zu drehen, und Sie sich ein wenig entspannen können, so dass nichts Ihren kostbaren Schlaf unterbricht. Andererseits kann sich schlechter Schlaf auch negativ auf dein Sexleben auswirken. Magazin Schlaf Entspannung Innere Unruhe Playlists. Überdenken Sie Ihr Repertoire an Sexstellungen Wenn von Schlaflosigkeit die Rede ist, werden Tricks, Atemtechniken, Meditationen und sogar Hausmittel empfohlen, um Betroffenen zu helfen, schneller einzuschlafen und nicht ständig während der Nacht aufzuwachen. All dies macht dich müder, als es sonst der Fall wäre. Video zeigt Festnahme in Magdeburg. Dies alles trägt zu einem entspannten Zustand bei, der das Einschlafen erleichtert. Ein Blick in die Liebesforschung verrät, was passiert, wenn wir verliebt sind oder es werden wollen. Kann Sex wirklich helfen, besser zu schlafen? Auch interessant: Kivin-Methode — So geht der Oralverkehr mit dem besonderen Kick. Sie muss senkrecht stehen. Wie Sex beim Einschlafen helfen kann. Innere Unruhe Innere Unruhe. Themen Podcasts Programm Nachrichten Moderation. Wenn diese Verhaltensweisen also während deines Schlafs auftreten, solltest du einen Arzt aufsuchen. Michele Lastella und seine Kollegen fanden in einer von der CQ University in Australien durchgeführten Studie heraus, dass 64 Prozent der befragten Erwachsenen der Meinung waren, dass ihnen Sex mit Happy End zu einem besseren Schlaf verhalf. Eine gute Möglichkeit, um herauszufinden, ob du persönlich nach dem Sex besser oder schlechter schläfst, ist die Schlafmessung mit unserer Dein Schlaf.
